目指せ健康で美しいカラダ

ストレスが体によくないことは、もう百も承知といった感じだと思いますが、美容にだって百害あって一理なしということもご存じでしょうか。

ストレスは免疫を低下させ、肌荒れの原因になることだってあるようなのです。

また、コルチゾールというホルモンや活性酸素を体内に発生させ、老化も促進させてしまうみたいです。

できるだけ日常的に笑顔でいるよう心がけ、ストレスが美容に悪影響をおよぼさないよう気をつけたいものですね。

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月曜日の朝から上司にがつんと怒られてしまいました。

理不尽なその理由にひとり給湯室で涙したのですが、泣いちゃうと目が腫れてしまいさらにどんよりとした気持ちに。

そんなわけで、タオルでできちゃう応急処置をしました。

まず、ぬれタオルを2枚用意し、一枚は電子レンジ等で温め、もう一枚は冷やしておきます。

温めたタオルを冷めるまで目の上にのせます。

その後に冷たいタオルをのせ、これを何回か繰り返します。

泣いた時いちばんやってはいけないのが、目をこする事です。

鏡を見てさらに気分が落ち込まないよう気をつけましょう。

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春本番だと思ったら、今度は日ざしが強くなってきていますよね。

何だかまぶしい、と思う日が多くなってきました。

ということは、そろそろ美白コスメの切り換えの頃合いということです。

今年も色々なブランドから美白コスメが発売されており、その効果も様々です。

お肌の悩みにアプローチするだけではなく、紫外線や外気の刺激から守る効果のあるコスメもあるとか。

ぜひ日ごろのケアにプラスアルファでお肌の悩みを解消してゆきたいですね。

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あると一気に老けた印象になってしまうほうれい線。

なんとか作らないでおきたいところですが、ケアのポイントは意外な所にあるそうです。

まず、紫外線。

シミやシワだけでなく、ほうれい線の原因にもなるそうです。

曇りの日も気を抜かずに対策しましょう。

それから目の疲れにも要注意です。

ほうれい線をつくる口の周りの筋肉は目の周りの筋肉と直結しているので目がつかれると固くなりほうれい線になってしまうそうです。

毎日パソコンを使う人は休憩をこまめに取ったほうがいいですね。

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最近カタツムリやミドリムシなど、生き物の成分を活用した美容法が注目されていますが、今度は「ロバのミルク」が登場しました。

ロバのミルクはクレオパトラが美肌を保つためにお風呂に入れていたと言われています。

動物のミルクの中ではもっとも人間の母乳に近く、ニキビ予防や保湿などに高い効果が期待できるそうです。

ロバはとってもデリケートな生き物で摂れるミルクも少なく貴重品なんだとか。

しかしロバミルクを使った化粧品の中には手ごろなものもあるそうなので探してみてはいかがでしょうか。

モデルの美香さんや優木まおみさんなどがリピートして使っているというダイエットに効くドリンクがあるそうです。

「エッセンシア酵素ドリンク」という飲み物で体に溜まった毒素を排出させたり血行を良くする効果があるそうで、優木さんはなんとこのドリンクを愛飲して1週間で2キロも痩せたそうです。

便秘に悩む人にもおススメだとか。もともとスリムな優木さんをそんなに痩せさせたとは恐るべし・・・！

これはぜひ試してみたいですね。

お味噌汁に味噌伝楽、味噌焼きおにぎりに味噌カツ味噌ラーメン。

我々日本人と味噌は気っても切れない縁がありますが、
実は味噌は江戸時代の頃から「美容食」として
ありがたがられてきたそうです。

その証拠に江戸時代の文献に「味噌は髪を黒くし、皮膚を潤す」
と書かれてあります。

実際必須アミノ酸やビタミンなどが豊富に含まれているので
美容効果はあるとの事。

今問題になっている放射線対策にも有効という事なので、
毎日お味噌汁を飲みましょう！

ファッションに上手にピンク色を取り入れている男性を見ると
とっても好感が持てますよね。

しかし色のイメージはやはり「女性のもの」ですので
上手く着こなすにはコツが要るそうです。

全面に押し出すのではなく靴下やスニーカーなどでチラ見せにする、
ハンカチや携帯などの小物に取り入れてポケットから覗かせる、
全面に押し出すなら薄いピンクを選ぶなどなど。

私はサラリーマンのＹシャツが薄いピンク色だと非常に萌えます。

素敵な色は男性が使っても女性が使っても素敵ですね。

毎日のトレーニングで鍛えた筋肉も、少し手を抜くと
一気にまたたるんで、脂肪に戻ってしまいます。

どうすればそうなる事を避けられるのでしょうか？

筋肉をキープするのに必要なのは、ハードなトレーニング
ではありません。ハードなトレーニングは、筋肉をつけたい時に
必要な物。

なので、つけた筋肉をキープするのなら、最低限のトレーニングを
すれば良いのです。

やはり大事なのは、少しの時間でも良いので、簡単なトレーニングを
毎日続ける事です。

自分が毎日行って負担のないトレーニングを見つけましょう。

美容健康関連リンク
眼精疲労

食生活の自己管理。それこそが、ダイエットにしろ、
健康にしろ重要になってきます。

太っている人が必ずしも大食いなわけではもちろんありませんが、
やはり大食いな人は太ってる事が多くあります。

そして、高血圧を招いたり、ひいては糖尿病になったりしてしまいます。

そこで欠かせないのが、食生活のコントロールなのです。
目的は２つあります。一つは食事からの摂取エネルギーを
消費エネルギーと釣り合いを取れるようにするのと、もう一つは
健康的に痩せる為に、食事内容をバランスよく変えることです。

健康維持には食生活の自己管理は欠かせませんね。