目指せ健康で美しいカラダ

多くの方には関係のない事だと思いますが、
プロの美容師さんのテクニックが学べるゲームが
wiiとDSで出るそうです。

プレイヤーはハリウッドのヘアサロンの従業員という
設定で、色々な有名スポーツ選手の髪を洗ったり、
カットしたり、カラーリングしたりするのだとか。

北米で先行販売するみたいです。
日本でも発売されるのでしょうかね・・・。

資格試験のソフトもあるくらいですから、
こういうソフトがでるのもおかしくないですね。

携帯ゲームだからこそのの利点ですよね。

本日またキューサイの青汁を頼みました。
正確にはハチミツ青汁ですね。

私はいつも、楽天のクンクンラボというお店を
利用して注文しています。

自分のペースで定期発送10％オフという
ものがあり、3ヶ月で3回注文するという条件で
10％オフになる買い方があります。

自動定期発送というものもあるのですが、
そうなるといざヤメようと思ったときに
忘れたから来月でいいや・・・という気持ちに
なっちゃうと思うのでやっていません。

まぁ、当分青汁は続けるつもりなんですが、
いつ何があるかわかりませんので。

青汁飲み続けて結構たちます。
飲む前と比べて体調良いです。
お腹が痛くなる事があきらかに減ったかな。

これからも続けたいと思います。

喉を乾燥させない事が重要なんだそうな。

鼻や喉の奥には細かい毛がびっしり生えていて、
ウイルスが侵入した場合、その毛が動いてウイルスを
外に出す働きをするんだそうです。

ただし、喉が乾燥してしまっていると、
この毛が十分に力を発揮るすことができず、
ウイルスを追い出す事が出きないとのこと。

なので、乾燥すると風邪を引きやすいという
事なんですね。

というわけで、冬は加湿対策が必須になります。

当たり前の事ですが、風邪を引かないって事は
健康的に過ごす為には大切な事です。

そりゃ外にはウイルスがうようよいますので、
少し体力が衰えている状態でいるとその風邪
ウイルスに侵入されたりもします。

でも、なるべくならば体を健康に保ち、
ウイルスが侵入してもへっちゃら・・・くらいの
状態になりたいものです。

私の父はものすごく体が丈夫です。
それは、小さい頃に汚い環境で育ったからだ
と父は言っています。

これって結構重要な事だと思うんですよ。
小さい時からある程度のばい菌に触れている
ので、体が強くなってるんですよね。

ずっと裸足で歩いていると足の裏の皮が
厚くなるのと同じです。

なので、子供を育てる時は、
あんまり家で大事に大事に育てず、
1歳くらいの段階で動物園に連れて行って自然界
の菌に触れさせたり、外で遊ばせたりすると
良いとの事です。

1歳くらいの段階で動物園に連れて行ったりすると、
食べ物でのアレルギー反応の出にくい子供に
育つということを、この前テレビでやっていました。

というわけで、健康になるためには
体調管理をしっかりし、適度に外の空気に触れて
菌に強くなっておくということが重要なんだと
思っています。

ほうれい線が目立ってきたという人もいるんじゃ
ないでしょうか。

ほうれい線が目立ってきたら、表情筋のトレーニング
を積極的に行うと良いです。

ほうれい線の原因の大部分は表情筋が衰える事に
よるものなので。

ペットボトルを使ったトレーニングなどがありますので、
試して見ると良いと思います。

明日は本来、ものすごく寒い日のハズだったのですが、
東京では19度まで上がるくらい暖かい日になりそうです。

ってことで、暖かい日はお散歩日和ですねっ。

明日の目標は2万歩。
結構長い距離歩く事になるので、靴ずれ起こさないように
気を付けなければなりません。

まぁ、多分大丈夫でしょう。

楽しみだなぁ。

歩くのは本当に良い事なんです。

良く歩く人は、歩かない人に比べて
善玉コレステロール値が高いそうです。

善玉コレステロール値が高いと言うことは、
血中の余分な脂肪を取り除いてくれるという
事ですから、その分全身に血液がスムーズに
回ります。

ということは、酸素や栄養を効率良く
全身に巡らせる事ができますから、
老化を抑える事ができるわけです。

運動している人としていない人を比べると
前者の方が断然若々しいのはそういう理由です。

激しい運動しろなんていいません。

ただ、歩くだけでだいぶ違うんです。

美容にはお金が掛かるのでしょうか？

確かに、高額なエステや高額なサプリメント、
高額な化粧品など色々あります。

ただ、恋をすると綺麗になる・・・のように、
気持ちの変化も結構表面に現れるものだと
私は考えています。

性格悪いと顔にでちゃう・・・とか？

美容って、外からの処置も大切かと思いますが、
内部から外に向けての気持ちというのも
重要だと思っています。

今年は結構運動に力を入れた一年だったと思います。

途中、肩を痛めたり膝を痛めたり、原因不明の頭痛
に襲われた事もありましたが、とりあえず無事に
1年間過ごす事ができました。

もちろん来年も頑張ります。

来年の目標としては、もう10キロくらい落としたい
かなと思っています。

青汁やハチミツ、お酢なども上手に取り入れ、
体を中から綺麗にしていけたらなと思います。

ではでは、来年も宜しくお願い致します！
て、誰も見てませんがね、このブログ（笑）

最近ハチミツを良く摂っています。

青汁もハチミツ青汁にしたり、
運動後には、お酢にハチミツとフルーツを
入れた液体を水に薄めて飲んだりしています。

ハチミツには、人間の健康を維持する為に
必要な栄養素がバランス良く含まれている
ので、積極的に取り入れたい食べ物の
一つです。

そういえば、最近体調が良いんですよね。