目指せ健康で美しいカラダ

最近カタツムリやミドリムシなど、生き物の成分を活用した美容法が注目されていますが、今度は「ロバのミルク」が登場しました。

ロバのミルクはクレオパトラが美肌を保つためにお風呂に入れていたと言われています。

動物のミルクの中ではもっとも人間の母乳に近く、ニキビ予防や保湿などに高い効果が期待できるそうです。

ロバはとってもデリケートな生き物で摂れるミルクも少なく貴重品なんだとか。

しかしロバミルクを使った化粧品の中には手ごろなものもあるそうなので探してみてはいかがでしょうか。

モデルの美香さんや優木まおみさんなどがリピートして使っているというダイエットに効くドリンクがあるそうです。

「エッセンシア酵素ドリンク」という飲み物で体に溜まった毒素を排出させたり血行を良くする効果があるそうで、優木さんはなんとこのドリンクを愛飲して1週間で2キロも痩せたそうです。

便秘に悩む人にもおススメだとか。もともとスリムな優木さんをそんなに痩せさせたとは恐るべし・・・！

これはぜひ試してみたいですね。

お味噌汁に味噌伝楽、味噌焼きおにぎりに味噌カツ味噌ラーメン。

我々日本人と味噌は気っても切れない縁がありますが、
実は味噌は江戸時代の頃から「美容食」として
ありがたがられてきたそうです。

その証拠に江戸時代の文献に「味噌は髪を黒くし、皮膚を潤す」
と書かれてあります。

実際必須アミノ酸やビタミンなどが豊富に含まれているので
美容効果はあるとの事。

今問題になっている放射線対策にも有効という事なので、
毎日お味噌汁を飲みましょう！

ファッションに上手にピンク色を取り入れている男性を見ると
とっても好感が持てますよね。

しかし色のイメージはやはり「女性のもの」ですので
上手く着こなすにはコツが要るそうです。

全面に押し出すのではなく靴下やスニーカーなどでチラ見せにする、
ハンカチや携帯などの小物に取り入れてポケットから覗かせる、
全面に押し出すなら薄いピンクを選ぶなどなど。

私はサラリーマンのＹシャツが薄いピンク色だと非常に萌えます。

素敵な色は男性が使っても女性が使っても素敵ですね。

毎日のトレーニングで鍛えた筋肉も、少し手を抜くと
一気にまたたるんで、脂肪に戻ってしまいます。

どうすればそうなる事を避けられるのでしょうか？

筋肉をキープするのに必要なのは、ハードなトレーニング
ではありません。ハードなトレーニングは、筋肉をつけたい時に
必要な物。

なので、つけた筋肉をキープするのなら、最低限のトレーニングを
すれば良いのです。

やはり大事なのは、少しの時間でも良いので、簡単なトレーニングを
毎日続ける事です。

自分が毎日行って負担のないトレーニングを見つけましょう。

美容健康関連リンク
眼精疲労

食生活の自己管理。それこそが、ダイエットにしろ、
健康にしろ重要になってきます。

太っている人が必ずしも大食いなわけではもちろんありませんが、
やはり大食いな人は太ってる事が多くあります。

そして、高血圧を招いたり、ひいては糖尿病になったりしてしまいます。

そこで欠かせないのが、食生活のコントロールなのです。
目的は２つあります。一つは食事からの摂取エネルギーを
消費エネルギーと釣り合いを取れるようにするのと、もう一つは
健康的に痩せる為に、食事内容をバランスよく変えることです。

健康維持には食生活の自己管理は欠かせませんね。

美容皮膚科の先生曰く、近年女性の口の周りの産毛が
濃くなって「ヒゲ」のようになってきているそうです。

その理由は無理なダイエットやストレスで男性ホルモンの
分泌が増えたからだそうです。

このヒゲには半数の女性が悩んでおり、その内の
10パーセントが「かなり濃くなった」9パーセントが
「近頃濃くなってきた」との事。

女性の男性化、男性の女性化は良く聞きますがストレスって
怖いですね。

私は濃くはなっていないと思いますが、伸びるのが早くなった気がします。

石鹸と聞いて何を思い浮かべますか？

私が真っ先に思い浮かんだのが白くて四角い石鹸です。

ところが最近は色々な形のものがあるようです。

先ほどネットを調べていて見つけたのが、スティックタイプの生せっけん。

スティックタイプ？しかも生？なんぞやと思い調べてみると、
リップクリームのように下部をくるくると回すと上から
生バターのように絶妙に柔らかい石鹸が出てくるのだとか。

通常の石鹸より泡立ちがよく、洗顔力に優れる石鹸だそうです。

一度使ってみたい！

ＭＯＲＥ6月号では「着やせ」の特集を組んでいます。

お腹をカバーしてくれるゆるいシャツを幼稚園児っぽくなく
着こなすベルトの使い方や、ボリュームのあるスカートを
すっきりと着こなすテクが満載でさらに注目なのはお笑い芸人、
はりせんぼんの近藤春菜さんが着やせに挑戦している点です。

着やせ特集はいろんな雑誌で組まれていますが、いつも元々
スリムなモデルさんが着ているのでイメージがなかなか沸いて
きませんでした。

これは参考になりそうですね。

おからこんにゃくを箱買いしたのは良いものの、
おからこんにゃくを使う料理のレパートリーが
ハンバーグぐらいしか思いつかなくて、
ちょっと余らせてしまっています。

しかも賞味期限が結構近づいて来ている！

どうしましょう。

これは、ハンバーグ作りおき作戦で乗り切るしか
ありませんね！

おからこんにゃくをお肉と半々にしてハンバーグを
つくると、かなりカロリーを減らす事ができ
大変ヘルシーです。

ただ、次回はもうちょっと量を考えたいと思います・・・。